关节活动不开？慢慢来，没人催你
有的老人胳膊抬不高，脚踝转不动，早上起来浑身发僵。这不丢人，年纪到了都这样。
康复室里有平行杠、训练台阶、软垫。做训练的时候不跟别人比——他胳膊能举过头顶，你能举到肩膀就挺好。自己跟自己比，今天比昨天多活动一点就算赢。
没人硬掰你的胳膊腿。活动不开就慢慢来，先热热身，再一点点拉伸。疼了就停，舒服了再动。
关节这东西，用进废退，但得顺着来。每天动一动，总比一直躺着强。
有的老人胳膊抬不高，脚踝转不动，早上起来浑身发僵。这不丢人，年纪到了都这样。
康复室里有平行杠、训练台阶、软垫。做训练的时候不跟别人比——他胳膊能举过头顶，你能举到肩膀就挺好。自己跟自己比，今天比昨天多活动一点就算赢。
没人硬掰你的胳膊腿。活动不开就慢慢来，先热热身，再一点点拉伸。疼了就停，舒服了再动。
关节这东西，用进废退，但得顺着来。每天动一动，总比一直躺着强。
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